specials, workshops & kurse

yogarausch workshops

specials, workshops oder kursreihen bieten die ideale gelegenheit, deine yogapraxis zu intensivieren und tiefer in bestimmte themen einzusteigen.

alle workshops, specials & kurse finden ab 5 teilnehmerInnen statt.

bitte immer vorher anmelden über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de / 0177- 628 3134

basic kurs – start donnerstag, 30. september 2021

der richtige moment um fundiert in die körperliche praxis des yoga zu starten! wo – na hier, bei uns im yogarausch!

für absolute anfänger, wiedereinsteiger und alle, die ihre kenntnisse auffrischen wollen: du lernst die grundlegenden positionen, eine gute ausrichtung sowie verschiedene atemtechniken des ashtanga und vinyasa yoga kennen. die einzelnen haltungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. angelehnt an die erste serie des ashtanga systems werden die grundlegenden postionen der halben serie erlernt. somit bist du in der lage, am ende des kurses einen großteil der halbe erste serie eigenständig zu üben. unser basic-kurs bereitet dich wunderbar auf den einstieg in die mysore klassen, sowie auf alle anderen klassen bei uns vor. er besteht aus 6 einheiten, bitte melde dich vorher an. lev. 0-1

wann:  ab donnerstag, 30. september / 18:00 – 19:15 uhr

mit wem: micha

wieviel: 80 € / 6 termine

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

yin & sing yoga special – mit jane – 30. oktober

wenn das außen so still wird, dass das innen wieder gut zu hören und vor allem zu spüren ist. was braucht oder braucht es nicht, das innen und unser körper, um glücklich und ganz zu sein?
eine reise also, die uns in die eigene welt begleitet „ganz nebenbei“, faszien / bindegewebe und meridiane aktiviert und die energie wieder in den fluss bringt. in unserem reisegepäck yin yoga, atemübungen, mudras und „zeit“.
bei yin & sing begleitet uns dann noch das harmonium zu mantren, zu denen du mitsingen kannst, wenn du möchtest, oder einfach zuhören / meditieren kannst.

für alle, die sich in ihrer yogapraxis mal von einer anderen seite kennenlernen möchten, alle die neugierig (auf sich) sind und das im ganz eigenen rhythmus.
deine yin yoga reisebegleitung jane und paloma das harmonium freuen sich sehr auf dich.

 

wann: samstag, 30. oktober 2021 / 14:00 – 16:00 uhr

wer: jane

wieviel: yogarausch mitglieder – 15 € // alle anderen – 20 €

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

hands down, feet up! – handstand workshop with david vexelmann – 9. october 2021

come and join david and us for another great and intensive handstand workshop at yogarausch.

if you are working in kicking up into handstand or you have just started to get into handstands, in this workshop we will consolidate the foundations to get stronger and build qualities in the body to lead to straight handstands. we will work on drills to make you felle comfortable on your hands and to eliminate the fear of being upside down.

this workshop is suitable for beginners and intermediates.
.

when: saturday, 9. october 2021 / 10:00 – 13:00 o´clock

who: david vexelmann

how much: yogarausch members – 30 € // externals early bird until 31. august – 35 € // externals after that date – 40 €

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

basic kurs modul 2 – tba

dieser kurs ist als fortsetzung des ursprünglichen basic kurses geplant und richtet sich an alle ashtanga beginner oder absolventen eines vorhergehenden kurses. ideal wäre es, wenn ihr euch an die stehenden haltungen und sonnengrüße erinnert.
ziel ist es, das erfahrene aus dem basic kurs zu festigen und die sitzenden haltungen der 1. hälfte der primary serie zu erlernen.
der kurs ist speziell für beginner angelegt, kann aber genauso gut zum auffrischen oder vertiefen deiner kenntnisse genutzt werden.

unsere basic-kurs reihe bereitet dich wunderbar auf den einstieg in die mysore klassen, sowie auf alle anderen klassen bei uns vor. er besteht aus 6 einheiten, bitte melde dich vorher an. lev. 0-1

wann:  tba

mit wem: micha

wieviel: 80 € / 6 termine

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

open your hips – special – tba

in diesem special steht die hüfte im mittelpunkt. oft ist die hüfte durch mangelnde bewegung oder durch fehlhaltungen in ihrer flexibilität eingeschränkt.
zusätzlich können ängste aber auch stress zur verkürzung der muskeln und zu verspannungen führen.

dies kann zu druck im iliosakralbereich führen. rückenschmerzen, blockaden im becken und sogar spannungen im knie sind dann keine seltenheit. ausgewählte yogapositionen helfen, diese verspannungen zu lösen und die muskeln zu dehnen.

in dieser extra langen klasse werden wir unserer hüfte ausreichend zeit geben, wieder etwas weicher und geschmeidiger zu werden. wir beginnen mit einer kraftvollen praxis, die euren kreislauf und stoffwechsel aktiviert sowie die hüftmuskulatur stärkt. gegen ende gehen wir in eine ruhigere aber trotzdem intensive praxis über, in der wir lernen loszulassen und in die entspannung zu gehen.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €

verbindliche anmeldung:  über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de

hier geht´s zur facebook-veranstaltung

rückbeugen intensiv – special – tba

in dieser spezial-klasse werden wir uns schrittweise zu tiefen rückbeugen vorarbeiten. mit verschiedenen übungen an der wand und auf der matte stärken wir die gesamte rückseite des körpers (unterer, mittlerer und oberer rücken) und öffnen unsere körpervorderseite.

fehlhaltungen im alltag aber auch angst vor veränderung, die unsicherheit, was uns in der zukunft erwartet oder mangelndes vertrauen in unsere fähigkeiten führen dazu, dass wir die schultern nach vorne ziehen, rund im rücken werden und sich unser brustkorb eng und geschlossen anfühlt. nicht nur im symbolischen sinn verschließen wir damit unser herz. rückbeugen weiten diese beengeten körperteile und helfen uns, unser herz wieder zu öffnen. sie können uns darin bestärken, vertrauen und mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen.

für wen ist das special geeignet?

das special ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse werden erwartet. ihr solltet selbständig dhanurasana und urdhva dhanurasana üben können.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €

verbindliche anmeldung: bis 7.10. über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

vinyasa intensiv – special – tba

mit den händen geerdet und den füßen in der luft auf der matte vor und zurück schweben – das klingt unmöglich? ist es aber nicht.

in dieser dynamischen klasse wirst du diverse übungen an der wand und auf der matte lernen, die es dir ermöglichen die kraft und technik zu entwickeln, um dir zu helfen, mehr und mehr auf deinen händen durch die vinyasas zu schweben.

so findest du mut, vertrauen in deine kraft und vielleicht auch ein wenig mehr leichtigkeit in deinem leben.

für wen ist das special geeignet?

das special ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse zu den sonnengrüße und den vinyasas werden erwartet. einen handstand müßt ihr noch nicht können.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

umkehrhaltungen workshop – die welt steht kopf – tba

es schadet nie, die welt mal aus einer anderen perspektive zu betrachten. genau das werden wir in diesem workshop tun.

unterarmbalance, kopfstand, handstand – wir üben, wie man sich mit guter technik, vorbereitenden übungen und untertützt durch hilfsmittel leicht und spielerisch an diese positionen herantasten kann. umkehrhaltungen haben viele positive wirkungen. sie helfen uns mehr stabilität und gelassenheit zu finden, fordern aber auch mut und vertrauen, um ängste zu überwinden.

für wen ist der workshop geeignet?

der workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. ganz egal, ob du lernen willst, in einer umkehrhaltung zu balancieren oder einfach nur deine scheu überwinden willst, die beine über den kopf zu bekommen – wir tasten uns schritt für schritt in diese richtung vor.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 30 € / 25 € ermäßigt (auch für inhaber von karten oder abos)

hier geht’s zur facebook-veranstaltung