specials und workshops bieten die ideale gelegenheit, deine yogapraxis zu intensivieren und tiefer in bestimmte themen einzusteigen.
alle workshops und specials finden ab 5 teilnehmer*innen statt.
bitte immer vorher anmelden über unser kontaktformular oder unter yogarausch“ät“gmx.de
bist du bereit, deiner hüfte die aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient? wir laden dich herzlich zu einer intensiven xl-yoga-klasse ein, die ganz im zeichen der hüfte steht!
in unserer modernen welt sind viele von uns durch bewegungsmangel und fehlhaltungen in ihrer flexibilität eingeschränkt. stress und ängste können verspannungen hervorrufen, die sich oft als druck im iliosakralbereich oder rückenschmerzen äußern. blockaden im becken und spannungen in den knien sind dann keine seltenheit.
in dieser klasse nutzen wir gezielt ausgewählte yogapositionen, um an der mobilität und flexibilität deiner hüfte zu arbeiten. wir nehmen uns ausreichend zeit, um der hüfte die aufmerksamkeit zu schenken, die sie benötigt.
die stunde beginnt mit einer kraftvollen praxis, die deinen kreislauf anregt und deine hüftmuskulatur herausfordert – sei bereit, dich intensiv einzubringen! 😉 im verlauf der klasse gleiten wir in eine ruhigere, aber dennoch fordernde phase über, in der du lernen kannst, loszulassen und in eine tiefere entspannung einzutauchen.
komm vorbei und erlebe selbst, wie bereichernd es sein kann, deiner hüfte neue beweglichkeit zu schenken. gemeinsam freuen wir uns darauf, diese intensive reise mit dir anzutreten!
wann: samstag, 11. april 2026, 17:00 – 19:00 uhr
mit wem: 2 lehrer – claudia & micha
wieviel: bei anmeldung per mail bis 28. februar an yogarausch@gmx.de: 35€ / danach 45 €
wo: im ashtanga yoga loft (beim westwerk) leipzig
verbindliche anmeldung: über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de
foto-credit: @simon_chmel /@simon.chmel
ein special für mehr freiheit im alltag. eine rückbeuge kommt in unserem alltag quasi nie vor. meist verbringen wir den tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. die schultern ziehen nach vorn, der brustkorb wird eng und hals und nacken stehen unter spannung und tun weh.
auch angst vor veränderung, die unsicherheit, was uns in der zukunft erwartet oder mangelndes vertrauen in unsere fähigkeiten führen dazu, dass wir die schultern nach vorne ziehen, rund im rücken werden und sich unser brustkorb eng und geschlossen anfühlt. nicht nur im symbolischen sinn verschließen wir damit unser herz.
rückbeugen helfen uns, unser herz wieder zu öffnen. sie können uns darin bestärken, vertrauen und mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen.
mit verschiedenen übungen an der wand und auf der matte werden wir die gesamte rückseite des körpers (unterer, mittlerer und oberer rücken) stärken und unsere körpervorderseite öffnen. und uns so schrittweise zu tieferen rückbeugen vorarbeiten.
für wen ist das special geeignet?
es ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse werden erwartet: ihr solltet selbständig urdhva dhanurasana (Rad) üben können.
wann: freitag, 22. mai 2026, 17:00 – 19:00 uhr
mit wem: 2 lehrer – claudia & micha
wieviel: bei anmeldung per mail bis 10. märz an yogarausch@gmx.de: 35€ / danach 45 €
wo: im ashtanga yoga loft (beim westwerk) leipzig
verbindliche anmeldung: über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de
es schadet nie, die welt mal aus einer anderen perspektive zu betrachten. genau das werden wir in diesem workshop tun.
unterarmbalance, kopfstand, handstand – wir üben, wie man sich mit guter technik, vorbereitenden übungen und unterstützt durch hilfsmittel leicht und spielerisch an diese positionen herantasten kann. umkehrhaltungen haben viele positive wirkungen. sie helfen uns mehr stabilität und gelassenheit zu finden, fordern aber auch mut und vertrauen, um ängste zu überwinden.
für wen ist der workshop geeignet?
der workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. ganz egal, ob du lernen willst, in einer umkehrhaltung zu balancieren oder einfach nur deine scheu überwinden willst, die beine über den kopf zu bekommen – wir tasten uns schritt für schritt in diese richtung vor. wir werden den fokus auf jene umkehrhaltungen legen, die ihr lernen möchtet.
wann: tba
mit wem: 2 lehrer – claudia & micha
wieviel: tba