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mysore-style ist die traditionelle unterrichtsform des ashtanga yoga, eine art individueller unterricht in der gruppe. du übst selbständig nach deinem atemrhythmus, deinem tempo und deinen fähigkeiten, ob nur 30 min oder 2 stunden. anfänger und geübte üben seite an seite, jeder für sich.
wir können individuell auf dich eingehen und dich mit erklärungen und hilfestellungen in deiner praxis unterstützen. wie schnell du lernst, hängt hauptsächlich davon ab, wie häufig du übst. am anfang idealerweise 3x pro woche, irgendwann vielleicht bis zu 6x die woche. generell gilt: lieber öfter für weniger zeit als umgekehrt.
anders als in den vinyasa-klassen gibt es keinen „frontalunterricht“. d.h. die übungsfolge wird nicht vom lehrer angesagt. lass dich nicht abschrecken. wir sind davon überzeugt, dass mysore-style die beste methode ist, um sich eine eigene, regelmäßige yoga-praxis zu erarbeiten und sich individuell weiterzuentwickeln. die initiative liegt bei dir (anstatt eine klasse zu „konsumieren“) und wir können individuell mit dir arbeiten.
für alle level – auch für anfänger! als anfänger wirst du langsam an die sonnengrüße und die haltungen (asanas) der ersten serie herangeführt. wenn du noch NIE irgendeine art von hatha yoga praktiziert hast, besuchst du idealerweise vorher unseren basic-kurs oder die basic-klasse.
in dieser klasse leiten wir dich durch teile der erste hälfte der ersten serie des ashtanga yoga (bis navasana / boot) plus der abschlusssequenz. der schwerpunkt liegt auf dem gleichmäßigen tempo, den asana-namen und der anzahl der atemzüge – in verbindung mit bandhas und drishti. die klasse ist durchaus fordernd und eignet sich für alle ambitionierten yogi’nis mit ashtanga-erfahrung (oder geübtes vinyasa). diese klasse ist nicht zum einstieg geeignet.
kraftvoll, dynamisch und mit einflüssen aus dem ashtanga und jivamukti yoga. geeignet für personen, denen grundlegende yogahaltungen und -begriffe bekannt sind und die schon ein paar mal yoga geübt haben. meist gibt es einen fokus auf einen bestimmten körperbereich, welcher dann gleichzeitig gedehnt und gestärkt wird.
yin yoga ist ein ruhiger, meditativer yogastil, bei dem du lange in den asanas verweilst. durch das lange halten wird yin yoga zu einer intensiven praxis. verbunden mit einer bewussten und tiefen atmung können sich emotionale und körperliche verspannungen lösen.
du hast hier die gelegenheit, völlig nach innen zu gehen, zu spüren und wahrzunehmen. lerne loszulassen und alles mal ganz langsam anzugehen.
perfekt, um stress abzubauen und ruhe und balance zu finden.