specials, workshops & kurse

yogarausch workshops

specials, workshops oder kursreihen bieten die ideale gelegenheit, deine yogapraxis zu intensivieren und tiefer in bestimmte themen einzusteigen.

alle workshops, specials & kurse finden ab 5 teilnehmerInnen statt.

bitte immer vorher anmelden über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de / 0177- 628 3134

basic kurs – ab donnerstag, 2. april – 8 termine in folge

der richtige moment um fundiert in die körperliche praxis des yoga zu starten! wo – na hier, bei uns im yogarausch!

für absolute anfänger, wiedereinsteiger und alle, die ihre kenntnisse auffrischen wollen: du lernst die grundlegenden positionen, eine gute ausrichtung sowie verschiedene atemtechniken des ashtanga und vinyasa yoga kennen. die einzelnen haltungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. angelehnt an die erste serie des ashtanga systems werden die grundlegenden postionen der halben serie erlernt. somit bist du in der lage, am ende des kurses einen großteil der halbe erste serie eigenständig zu üben. unser basic-kurs bereitet dich wunderbar auf den einstieg in die mysore klassen, sowie auf alle anderen klassen bei uns vor. er besteht aus 8 einheiten, bitte melde dich vorher an. lev. 0-1

um das erlernte zu festigen, könnt ihr während der dauer des basic kurses KOSTENLOS die mysore klassen am morgen besuchen!

(dieses angebot gilt nicht, wenn man den basic kurs ein zweites mal absolviert)

wann:  ab donnerstag, 2. april 2020 / 18 – 19:30 uhr

mit wem: micha

wieviel: 100 € / 8 termine

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

yin yoga meets handpan – ostersonntag – 12. april 2020

am ostersonntag begleiten dich die sphärischen klänge der handpan während der yin yoga klasse. du bist eingeladen, die nuancen der musik wahrzunehmen und zu beobachten, wie die musik auf dich wirkt.

claudia wird die yin klasse unterrichten und max spielt auf der handpan.

diese klasse ist für jeden geeignet.

wann: sonntag, 12. april / 17 – 18:30 uhr

wieviel: klasse ganz regulär über abo, karte, drop-in + spende für den musiker

OHNE ANMELDUNG – first come, first serve, d.h., wenn der raum voll ist, geht die tür zu. 🙂

mit wem: max – handpan / claudia – yogalehrerin

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

hands down, feet up! – handstand-workshop mit david – samstag, 2. mai 2020

learn in a playful way the fundamentals of body alignment and the use of breath, bandhas and drishtis, to properly balance on your hands and arms.

in this two hour workshop, david will teach you techniques for practicing on a daily basis, to start building up a strong core and balance.

this workshop is suitable for beginners and people who already practice yoga regularly.

wann: samstag, 2. mai / 15 – 17:00 uhr

wieviel: for all yogarausch-students with subscription (abo) – € 30,- // for all of those who bring a friend € 30,- for both of you // regular: € 35,-

mit wem: david vexelman

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

faszien & yoga seminar – teil 2 – verlegt auf samstag, 31. oktober 2020

dieses 5 stündige seminar gibt dir einen einblick in die aktuelle faszienforschung. neben vielfältigen neuen impulsen, die du in deiner täglichen praxis anwenden kannst, werden wir uns die faszien ganz genau anschauen und sehen, wie sie aufgebaut sind, auf welche reize sie reagieren und welche rolle sie in unserem körper spielen.

wir werden auch beleuchten, was unser myofasziales system unflexibel macht und verschlacken lasst, wie wir störungen in diesem system erkennen und beheben können und natürlich, welchen spannenden zusammenhang es von faszien, yoga und unserem gesamten körper als untrennbare einheit von körper, geist und seele gibt.

zusätzlich werden wir uns in diesem seminar mit der energetischen bedeutung des bindegewebes vertraut machen.

ablauf:

  • wiederholung und vertiefung der anatomie und physiologie der faszien
  • faszien und bindegewebe: trauma, emotionen, stress und körpergedächtnis
  • faszien und chakren
  • energetische betrachtung der faszien und des bindegewebes
  • energetischer zugang und energetische behandlung/ ausgleich der chakren und des bindegewebes durch spezielle energie- und meditationstechniken
  • faszien und ernährung, spezielle mikro-nährstoffe und deren bedeutung für das bindegewebe

wiederholung aus teil 1

  • wie können faszien durch yoga positiv beeinflusst werden?
  • funktionelle anatomie: schulter, knie und becken in der praxis
  • wie erkenne ich bei meinen klienten faszienbedingte funktionsstörungen? wie kann ich diese beheben?
  • myofasziale ketten: key asanas – welche muskeln und myofasziale ketten sind aktiv? – mögliche fehler

wann: 31.10.2020 / 12:00 -14:30 & 15:30 -18:00 uhr

für wen: für yogalehrende (auch in ausbildung), körpertherapeuten, bodyworker & andere interessierte mit grundwissen in anatomie

mit wem: andreas möhle, osteopath / physiotherapeut; 5 jähriges studium der osteopathie; als freiberuflicher osteopath in leipzig tätig

wieviel: frühbucher € 75,- bis 31. august (zahlungseingang bei uns) // danach regulär € 90,-

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

open your hips – special – tba

in diesem special steht die hüfte im mittelpunkt. oft ist die hüfte durch mangelnde bewegung oder durch fehlhaltungen in ihrer flexibilität eingeschränkt.
zusätzlich können ängste aber auch stress zur verkürzung der muskeln und zu verspannungen führen.

dies kann zu druck im iliosakralbereich führen. rückenschmerzen, blockaden im becken und sogar spannungen im knie sind dann keine seltenheit. ausgewählte yogapositionen helfen, diese verspannungen zu lösen und die muskeln zu dehnen.

in dieser extra langen klasse werden wir unserer hüfte ausreichend zeit geben, wieder etwas weicher und geschmeidiger zu werden. wir beginnen mit einer kraftvollen praxis, die euren kreislauf und stoffwechsel aktiviert sowie die hüftmuskulatur stärkt. gegen ende gehen wir in eine ruhigere aber trotzdem intensive praxis über, in der wir lernen loszulassen und in die entspannung zu gehen.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €

verbindliche anmeldung:  über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de

hier geht´s zur facebook-veranstaltung

rückbeugen intensiv – special – tba

in dieser spezial-klasse werden wir uns schrittweise zu tiefen rückbeugen vorarbeiten. mit verschiedenen übungen an der wand und auf der matte stärken wir die gesamte rückseite des körpers (unterer, mittlerer und oberer rücken) und öffnen unsere körpervorderseite.

fehlhaltungen im alltag aber auch angst vor veränderung, die unsicherheit, was uns in der zukunft erwartet oder mangelndes vertrauen in unsere fähigkeiten führen dazu, dass wir die schultern nach vorne ziehen, rund im rücken werden und sich unser brustkorb eng und geschlossen anfühlt. nicht nur im symbolischen sinn verschließen wir damit unser herz. rückbeugen weiten diese beengeten körperteile und helfen uns, unser herz wieder zu öffnen. sie können uns darin bestärken, vertrauen und mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen.

für wen ist das special geeignet?

das special ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse werden erwartet. ihr solltet selbständig dhanurasana und urdhva dhanurasana üben können.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €

verbindliche anmeldung: bis 7.10. über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

vinyasa intensiv – special – tba

mit den händen geerdet und den füßen in der luft auf der matte vor und zurück schweben – das klingt unmöglich? ist es aber nicht.

in dieser dynamischen klasse wirst du diverse übungen an der wand und auf der matte lernen, die es dir ermöglichen die kraft und technik zu entwickeln, um dir zu helfen, mehr und mehr auf deinen händen durch die vinyasas zu schweben.

so findest du mut, vertrauen in deine kraft und vielleicht auch ein wenig mehr leichtigkeit in deinem leben.

für wen ist das special geeignet?

das special ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse zu den sonnengrüße und den vinyasas werden erwartet. einen handstand müßt ihr noch nicht können.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €

hier geht’s zur facebook-veranstaltung

umkehrhaltungen workshop – die welt steht kopf – tba

es schadet nie, die welt mal aus einer anderen perspektive zu betrachten. genau das werden wir in diesem workshop tun.

unterarmbalance, kopfstand, handstand – wir üben, wie man sich mit guter technik, vorbereitenden übungen und untertützt durch hilfsmittel leicht und spielerisch an diese positionen herantasten kann. umkehrhaltungen haben viele positive wirkungen. sie helfen uns mehr stabilität und gelassenheit zu finden, fordern aber auch mut und vertrauen, um ängste zu überwinden.

für wen ist der workshop geeignet?

der workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. ganz egal, ob du lernen willst, in einer umkehrhaltung zu balancieren oder einfach nur deine scheu überwinden willst, die beine über den kopf zu bekommen – wir tasten uns schritt für schritt in diese richtung vor.

wann: tba

mit wem: claudia & micha

wieviel: 30 € / 25 € ermäßigt (auch für inhaber von karten oder abos)

hier geht’s zur facebook-veranstaltung